II. Psikolojik iyilik hali nelerdir?III. Zihinsel sağlığın yararlarıIV. Sıska ruh sağlığının emareleri ve semptomlarıV. Sıska ruh sağlığının sebepleriVI. Sıska ruh sağlığı için risk faktörleriVII. Psikolojik hastalıklara yönelik tedavilerVIII. Zihinsel sağlığınızı iyi mi iyileştirebilirsiniz?IX. Ruh sağlığı için kaynaklarÇoğu zaman Sorulan Sorular Hususiyet Tarif Ruh sağlığı Düşünceleriniz, duygularınız ve davranışlarınız da dahil olmak suretiyle zihin durumunuz. Sıhhat Bedensel ve psikolojik açıdan sıhhatli ve sevinçli olma durumu. Dikkatlilik Yargılamadan, şimdiki ana odaklanma uygulaması. Meditasyon Zihninizi sakinleştirmek ve rahatlamayı teşvik etmek için nefesinize ya da muayyen bir nesneye odaklanmayı içeren bir tatbik. Kendi haline bakım Kendi fizyolojik, zihinsel ve romantik sağlığınıza itina gösterme uygulaması. II. Psikolojik iyilik hali nelerdir? Zihinsel iyilik hali, bir ferdin yaşamın düzgüsel stresleriyle başa çıkabildiği, üretken bir halde çalışabildiği ve toplumuna katkıda bulunabildiği bir rahatlık halidir. Bu, yalnızca zihinsel hastalığın olmaması değildir. Psikolojik iyilik hali, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle oldukça muhtelif faktörleri kapsar: Romantik sıhhat Toplumsal sıhhat Bilişsel sıhhat […]
II. Rahatlamanın YararlarıIII. Iyi mi RahatlanırIV. Gevşeme TeknikleriV. Meditasyonun YararlarıVI. Meditasyon Iyi mi YapılırVII. Yoganın YararlarıVIII. Yoga Iyi mi YapılırIX. Masajın YararlarıX. Masaj Iyi mi YapılırTipik Mevzular Antet Özellikler Rahatlama Teknikleri Soluk egzersizleri Yoga Masaj Aromaterapi Rehberli meditasyon Stres Yok etme Azalmış endişe İyileştirilmiş uyku Artan enerji İyileştirilmiş ruh hali Gelişmiş odak Dikkatlilik Şimdiki anın farkındalığı Fikir ve duyguların kabulü Yargılayıcı olmayan tasarruf Öz şefkat Minnettarlık Meditasyon Azaltılmış stres İyileştirilmiş uyku Artan odaklanma İyileştirilmiş ruh hali Gelişmiş yaratıcılık Yoga Arttırılmış elastikiyet Güçlendirilmiş kaslar Gelişmiş balans Azaltılmış stres İyileştirilmiş uyku (*7*) II. Rahatlamanın Yararları Rahatlamanın hem fizyolojik aynı zamanda psikolojik sıhhat için birçok faydası vardır. Rahatlamanın yararlarından bazıları şunlardır: * Azaltılmış stres seviyeleri* Uyku kalitesinin artması* Ağrının azalması* Artan enerji seviyeleri* İyileştirilmiş ruh hali* Artan bereketlilik* Gelişmiş yaratıcılık* Geliştirilmiş karar verme* Strese karşı artan dayanıklılık III. Iyi mi Rahatlanır Rahatlamanın birçok yolu vardır ve sizin için en iyi yol, bireysel ihtiyaçlarınıza […]
Meditasyon binlerce senedir mevcud bir uygulamadır. Zihni eğitmenin ve zihinsel berraklık ve rahatlık durumuna ulaşmanın bir yoludur. Birçok değişik meditasyon türü vardır ve her birinin kendine has yararları vardır. Bu yazıda meditasyonun zamanı kökenlerini inceleyeceğiz. Değişik meditasyon türlerini ve tarih süresince iyi mi kullanıldıklarını öğreneceğiz. Ek olarak meditasyonun faydalarını ve daha tatminkar ve rahat bir yaşam yaşamanıza iyi mi destek olabileceğini tartışacağız. Meditasyon Meditasyonun en eski kanıtı, günümüzde Pakistan ve Hindistan’ın bulunmuş olduğu bölgede MÖ 3300 ila 1300 yılları aralığında gelişen İndus Vadisi Medeniyeti’na dayanır. Bu uygarlıkta insanoğlu, derin gevşeme ve odaklanmış soluk almayı içeren yoga nidra adında olan bir meditasyon biçimini uygulardı. Yoga nidra günümüzde hala uygulanmaktadır ve yüzyıllar süresince geliştirilen birçok meditasyon türünden biridir. Öteki popüler meditasyon biçimleri içinde farkındalık meditasyonu, transandantal meditasyon ve vipassana meditasyonu yer alır. Her meditasyon türünün kendine has yararları vardır. Farkındalık meditasyonu, şimdiki ana odaklanmanıza ve düşüncelerinizin ve hislerinizin daha çok farkına varmanıza […]
(*5*) Geleceğe Hazır İşletme: Yarının Süreç Liderleri İçin Stratejiler Günümüzün hızla değişen iş ortamında, işinizi geleceğe hazırlamak her zamankinden daha önemlidir. Bu, işinizin teknoloji, iktisat ve toplumdaki değişikliklere hazır olduğu için güvenli olmak anlama gelir. İşletmenizi geleceğe hazırlayarak, uzun vadeli başarısını güvence dibine almaya destek olabilirsiniz. Ek olarak işletmenizi değişime karşı daha dayanıklı hale getirebilir ve yeni fırsatlardan daha iyi yararlanmasını sağlayabilirsiniz. Geleceğe hazırlık nelerdir? Geleceğe hazırlık, işletmenizi gelecekteki değişikliklere hazırlama sürecidir. Buna teknoloji, iktisat ve toplumdaki değişimler dahildir. İşletmenizi geleceğe hazırlayarak, uzun vadeli başarısını güvence dibine almaya destek olabilirsiniz. Ek olarak işletmenizi değişime karşı daha dayanıklı hale getirebilir ve yeni fırsatlardan daha iyi yararlanmasını sağlayabilirsiniz. Niçin önemlidir? İş ortamı devamlı değişiyor. Yeni teknolojiler ortaya çıkıyor, iktisat gelişiyor ve topluluk değişiyor. İşletmeniz bu değişikliklere hazır değilse, hızla eskimiş hale gelebilir. Pazar payınızı kaybedebilirsiniz, müşterileriniz rakiplerinize geçebilir ve hatta işletmeniz başarısız olabilir. İşletmenizi geleceğe hazırlayarak bu riskleri azaltmaya destek olabilirsiniz. İşletmenizi […]
Fotoğrafçılık, anıları yakalamak, hikayeler bahsetmek ve sanat yaratmak için kullanılabilen kuvvetli bir araçtır. Sadece, mükemmel fotoğraflar çekmek kabiliyet ve ergonomik gerektirir. Fotoğrafçılık eğitimi, daha iyi fotoğraflar çekmek için gereksinim duyduğunuz becerileri geliştirmenize destek olabilir. II. Fotoğrafçılık eğitimi nelerdir? Fotoğrafçılık eğitimi, resmi kurslardan çevrimiçi eğitimlere kadar birçok biçim alabilir. Resmi kurslar çoğu zaman kolejler ve üniversiteler tarafınca sunulur, sadece fotoğrafçılık dersleri sunan birçok toplum örgütü ve resim stüdyosu da vardır. Çevrimiçi eğitimler, fotoğrafçılığı kendi hızlarında öğrenmek isteyen kişiler için mükemmel bir seçenektir. III. Fotoğrafçılık eğitimi niçin önemlidir? Fotoğrafçılık eğitiminin mühim olmasının birçok sebebi vardır. Birincisi, fotoğrafçılık eğitimi mükemmel fotoğraflar çekmek için gereksinim duyduğunuz teknik becerileri geliştirmenize destek olabilir. Buna kamera ayarları, kompozisyon ve tenvir hakkındaki informasyon edinmek de dahildir. İkincisi, fotoğrafçılık eğitimi yaratıcı gözünüzü geliştirmenize destek olabilir. Dünyayı yeni bir halde iyi mi göreceğinizi ve yaratıcılığınızı anlatım etmek için kameranızı iyi mi kullanacağınızı öğreneceksiniz. Üçüncüsü, fotoğrafçılık eğitimi portföyünüzü oluşturmanıza destek olabilir. […]
Başarının Evrimi: İş Stratejisi Belirtildi İş stratejisi, bir işletmeyi hedeflerine doğru yönlendiren bir fiil planıdır. İşletmenin hedeflerini, bu hedeflere ulaşmak için kullanacağı stratejileri ve bu stratejileri yürütmek için gereksinim duyacağı kaynakları tanımlar. İş stratejisi nelerdir? Bir iş stratejisi, bir işletmeyi hedeflerine doğru yönlendiren uzun vadeli bir plandır. İşletmenin hedeflerini, bu hedeflere ulaşmak için kullanacağı stratejileri ve bu stratejileri yürütmek için gereksinim duyacağı kaynakları tanımlar. İş stratejisinin önemi İş stratejisi, herhangi bir işletmenin başarısı için eğer olmazsa olmazdır. İşletmenin izlemesi ihtiyaç duyulan bir yol haritası sağlar ve işletmenin hedefleriyle ahenkli olmasını sağlamaya destek verir. Net bir iş stratejisi olmadan, bir işletmenin amaçsızca dolaşması ve tam potansiyeline ulaşamaması muhtemeldir. Bir iş stratejisinin bileşenleri Bir iş stratejisi çoğu zaman aşağıdaki bileşenleri ihtiva eder: Misyon beyanı Vizyon beyanı Değerler Hedefler Stratejiler Taktikler Kaynaklar Bir iş stratejisi geliştirmek Bir iş stratejisi geliştirmek, aşağıdaki adımları içeren kompleks bir süreçtir: İşletmenizin kuvvetli ve cılız taraflarını, fırsatlarını ve […]
II. Duygusal Şifa Nelerdir? III. Duygusal Şifanın Yararları IV. Duygusal Acının Sebepleri V. Duygusal Acının Emareleri VI. Duygusal Acı Iyi mi İyileştirilir VII. Duygusal Şifanın Değişik Türleri VIII. Duygusal İyileşme İçin En İyi Uygulamalar IX. Duygusal İyileşmenin Zorlukları Temel Sorular Antet Hususiyet Duygusal İyileşme Duygusal iyileşmeye giden rehberli bir yol Rehberli Yol Anlatı terapisi Anlatı Terapisi Ruhsal hikayeler Ruhsal Hikayeler Travma sonrası iyileşme II. Duygusal Şifa Nelerdir? Duygusal iyileşme, romantik acıdan yahut travmadan kurtuluş sürecidir. Acının kaynağını belirlemeyi, onunla ilişkili duyguları işlemeyi ve daha sıhhatli başa çıkma mekanizmaları geliştirmeyi ihtiva eder. Duygusal iyileşme süratli yahut rahat bir süreç değildir, sadece sıhhatli ve tatminkar bir hayata ulaşmak için eğer olmazsa olmazdır. Duygusal acımızdan iyileşebildiğimizde, stresle daha iyi başa çıkabilir, sıhhatli ilişkiler kurabilir ve hayatlarımızı dolu dolu yaşayabiliriz. Duygusal olarak iyileşmenin birçok değişik yolu vardır ve bir birey için işe yarayan bir şey bir başkası için işe yaramayabilir. Duygusal iyileşmenin birtakım yaygın […]
Bulmak Rejim Yaşam seçimi Rejim, zamanla uygulayacağınız bir takım yeme alışkanlığıdır. Yaşam seçimi rejimi, uzun solukta sürdürülebilir olan ve genel hayat kişiliğinize uyan bir beslenme biçimidir. Diyetlerin pek oldukça değişik türü vardır ve her birinin kendine has yararları ve dezavantajları vardır. Yaşam seçimi rejimi muayyen bir takım kuralı takip etmekle alakalı değil, sizin için doğru olan sıhhatli seçimleri yapmakla ilgilidir. Birtakım kişiler rejim yapmanın zayıflamalarına yahut sağlıklarını iyileştirmelerine destek bulunduğunu görebilir. Yaşam seçimi rejimi, esenlik hedeflerinize ulaşmanıza ve uzun solukta sıhhatli bir kiloyu korumanıza destek olabilir. Yaşam seçimi diyetini uygulamanın birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Genel sağlıkta iyileşme Kronik rahatsızlık riskinin azalması Artan enerji seviyeleri Daha iyi uyku Geliştirilmiş ruh hali II. Yaşam seçimi rejimi nelerdir? Yaşam seçimi rejimi, günlük yaşamınıza uyan sıhhatli seçimler meydana getirmeye odaklanan uzun vadeli bir yeme yaklaşımıdır. Bu bir moda rejimi yahut süratli bir çözüm değil, genel esenlik ve refahınızı iyileştirmenize destek olabilecek sürdürülebilir […]
Nefes egzersizleri rehavet ve stres yok etme için kuvvetli bir araçtır. Kaygıyı azaltmaya, uykuyu iyileştirmeye ve genel ruh halinizi iyileştirmeye destek olabilirler. Her biri kendine has yararları olan birçok değişik soluk egzersizi türü vardır. En popüler soluk egzersizi türlerinden bazıları şunlardır: Diyafram solunumu Alternatif burun deliği solunumu Kutu nefesi Bir kağıt torbaya soluk almak Dudak büzerek soluk alma Nefes egzersizlerinden en çok faydayı elde etmek için, keyif aldığınız ve devamlı olarak yapabileceğiniz bir teknik bulmanız önemlidir. Ek olarak, soluk egzersizlerini sessiz ve rahatlatıcı bir ortamda uygulamalısınız. Nefes egzersizlerine adım atmak için birtakım ipuçları: Ilk olarak kolay bir pozisyonda oturun yahut uzanın. Gözlerinizi kapatın ve nefesinize odaklanın. Burnunuzdan yavaş ve derin bir soluk alın. Nefesinizi birkaç saniye tutun. Ağzınızdan yavaşça ve tamamen soluk verin. Bu işlemi 5-10 dakika kadar tekrarlayın. Nefes egzersizlerine alıştıkça, egzersizlere ayırdığınız süreyi kademeli olarak artırabilirsiniz. Nefes egzersizleri rahatlamak ve stresi azaltmak için güvenilir ve etken bir yoldur. […]
II. Mikroskobik Dünya III. Mikroskobik Dünyanın Önemi IV. Değişik Mikroskop Türleri V. Mikroskop Iyi mi Kullanılır VI. Mikroskoplar VII. Meşhur Mikroskopistler VIII. Mikroskopların Uygulamaları IX. Mikroskopların Geleceği Sıkça Sorulan Sorular Hususiyet Yanıt Minyatür Fazlaca minik bir nesne. Mikroskobik Çıplak gözle görülemeyecek kadar minik. Diyar Bir etkinlik ya da tesir alanı ya da bölgesi. Görsel Görme ya da görme duyusuyla alakalı ya da bunlara ilişik. Büyülenmiş Efsun ya da sihirle dolu. II. Mikroskobik Dünya Mikroskobik dünya, yalnızca mikroskop desteği ile görebildiğimiz harikalarla dolu, uçsuz bucaksız ve büyüleyici bir yerdir. Vücudumuzda yaşayan ufak bakterilerden bitkilerin ve hayvanların karmaşa yapılarına kadar, mikroskobik dünya hayat ve güzellikle doludur. Bu kısımda mikroskobik dünyayı ayrıntılı olarak inceleyeceğiz. Değişik mikroskop türlerini ve iyi mi çalıştıklarını öğreneceğiz ve bu ufak dünyada bulunabilecek birtakım şaşırtıcı yaratıklara ve nesnelere daha yakından bakacağız. Ek olarak mikroskobik dünyanın önemini ve günlük hayatımızı iyi mi etkilediğini tartışacağız. Mikroskobik dünyayı anlayarak, kendi bedenlerimizi ve […]
Fotoğrafçılığa II. Fotoğrafçılığın Değişik Türleri III. Sizin İçin Doğru Kamerayı Kura çekmek IV. Mükemmel Fotoğraflar Çekmek V. Fotoğraflarınızı Tertip ve İyileştirme VI. Fotoğraflarınızı Paylaşma VII. Fotoğrafçılığınızı Tanıtmak VIII. Fotoğrafçılığa Bir İş Olarak Adım atmak IX. Fotoğrafçılık İşletmenizi Pazarlamak Tipik Problemler Antet Hususiyet Fotoğrafçılığa Kompozisyon, fer ve pozlama şeklinde fotoğrafçılığın temellerini öğrenin. Fotoğrafçılığın Değişik Türleri Portre, görünüm ve sokak fotoğrafçılığı şeklinde değişik fotoğrafçılık türlerini keşfedin. Sizin İçin Doğru Kamerayı Kura çekmek İhtiyaçlarınıza ve bütçenize müsait doğru kamerayı bulun. Mükemmel Fotoğraflar Çekmek Kompozisyon, fer ve düzen şeklinde daha iyi fotoğraflar çekmek için ipuçlarını ve teknikleri öğrenin. Fotoğraflarınızı Tertip ve İyileştirme Photoshop ve Lightroom şeklinde yazılımları kullanarak fotoğraflarınızı iyi mi düzenleyeceğinizi ve iyileştireceğinizi öğrenin. Fotoğraflarınızı Paylaşma Fotoğraflarınızı çevrimiçi ve başkalarıyla iyi mi paylaşacağınızı öğrenin. Fotoğrafçılığınızı Tanıtın Fotoğrafçılığınızı iyi mi tanıtacağınızı ve hedef kitlenizi iyi mi büyüteceğinizi öğrenin. Fotoğrafçılığa Bir İş Olarak Adım atmak Fotoğrafçılık işine iyi mi başlayacağınızı ve fotoğraflarınızdan iyi mi para […]
Otoimmün durumlar, bağışıklık sisteminin yanlışlıkla sıhhatli dokuya saldırmış olduğu bir öbek hastalıktır. Bu, etkilenen organlarda ya da dokularda iltihaplanmaya, ağrıya ve hasara yol açabilir. Ketonlar, vücudun glikoz yerine kullanabileceği bir yakıt türüdür. Vücut ketozis durumundayken üretilirler; bu, vücudun yakıt olarak kullanabileceği kafi glikoz olmadığında ortaya menfaat. Ketonların otoimmün rahatsızlığı olan kişilerde bir takım yararlı etkiye haiz olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır: İltihabı azaltmak Hücreleri hasardan korumak Bağışıklık sistemini güçlendirmek Otoimmün durumların yönetimi için ketonların kullanımını destekleyen giderek artan bir delil grubu bulunmaktadır. Bir dizi emek harcama, ketonların iltihabı azaltmaya, hücreleri hasardan korumaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye destek olabileceğini göstermiştir. Ketonların otoimmün rahatsızlıklara olan faydalarının şu kabiliyetlerinden kaynaklandığı düşünülmektedir: Proinflamatuar sitokinlerin üretimini azaltın Anti-inflamatuar sitokinlerin üretimini artırın Hücreleri özgür radikallerin verdiği hasardan koruyun Bağışıklık hücrelerinin üretimini artırın Ketonlar ve otoimmün hastalıklar üstüne araştırmalar hala erken aşamalardadır, sadece şu ana kadar elde edilmiş sonuçlar umut vericidir. Ketonlar, otoimmün hastalıkları olan […]
1. Hollanda Altın Çağı Sanatına 2. Hollanda Altın Çağı Sanatının Özellikleri 3. Hollanda Altın Çağı’nın Mühim Sanatçıları 4. Hollanda Altın Çağı Sanatındaki Temel Temalar 5. Hollanda Altın Çağı Sanatının Tesiri 6. Hollanda Altın Çağı Sanatını Nerede Görebilirsiniz? 7. Hollanda Altın Çağı Sanat Eserleri Iyi mi Satın Alınır 8. Hollanda Altın Çağı Sanatı Bugün 9. Mevzuyla İlgili Sıkça Sorulan Sorular 10. Antet Özellikler Ticaret ve Ticaret Hollanda Altın Çağı, Hollanda için büyük bir ekonomik gelişme ve rahatlık dönemiydi. Ülkenin Şimal Denizi’ndeki konumu, onu Avrupa, Asya ve ABD arasındaki tecim için mühim bir merkez haline getirdi. Bu tecim, Hollanda’ya büyük bir zenginlik getirdi ve bununla birlikte sanat ve kültürün gelişmesine de yol açtı. Piyasalar Hollanda Altın Çağı, piyasaların organize edilme ve işletilme biçiminde büyük yeniliklerin yaşandığı bir dönemdi. Borsaların, emtia piyasalarının ve sigorta piyasalarının gelişimi, ticareti kolaylaştırmaya ve ekonomik büyümeyi teşvik etmeye destek oldu. Sanat Hollanda Altın Çağı, sanatta büyük yaratıcılık ve […]
Paleo rejimi, Paleolitik çağda insanların yediği yemeklere dayanan popüler bir rejimdir. Bu rejim çoğu zaman protein açısından varlıklı ve karbonhidrat açısından düşüktür ve tüm, işlenmemiş yemekleri yemeyi vurgular. Paleo rejiminin eklem sağlığı için yararlı olabileceğine dair birtakım kanıtlar vardır. Emek harcamalar, paleo rejiminin eklem ağrısının başlıca sebeplerinden önde gelen iltihabı azaltmaya destek olabileceğini göstermiştir. Ayrıca, paleo rejimi kalsiyum, magnezyum ve C vitamini şeklinde sıhhatli eklemler için lüzumlu olan besinler açısından zengindir. Sadece, paleo rejiminin eklem sağlığı üstündeki etkilerine ait sınırı olan inceleme bulunduğunu belirtmek önemlidir. Eklem ağrısı olan kişiler için bu diyetin potansiyel faydalarını doğrulamak için daha çok çalışmaya gereksinim vardır. Eklem sağlığınızı iyileştirmek için paleo diyetini denemeyi düşünüyorsanız, evvela doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Doktorunuz paleo rejiminin sizin için müsait olup olmadığını belirlemenize destek olabilir ve rejimi kendi hayatınızda iyi mi uygulayacağınız hikayesinde size rehberlik sağlayabilir. Paleo Rejiminin Eklem Sağlığına Yararları Paleo rejimi eklem sağlığı için birçok nedenden ötürü yararlı olabilir. […]
Mısır sanatı, 5.000 yılı aşkın bir süredir geçindiren varlıklı ve muhtelif bir gelenektir. Çoğu zaman geometrik şekiller, hiyeroglifler ve parlak renkler kullanımıyla karakterize edilen kendine has tarzıyla karakterize edilir. Mısır sanatının en ikonik özelliklerinden biri, güç ve ölümsüzlüğün simgesi olan piramittir. Mısır sanatı tarzında piramit boyamak nispeten bayağı bir işlemdir. Aşağıdaki adımlar size iyi mi başlayacağınız hikayesinde temel bir kılavuz elde edecektir: Ilk olarak piramidin temel hatlarını çizerek başlamış olalım. Düz çizgiler oluşturmanıza destek olması için bir çizelge kullanın. Piramidi kırmızı, mavi, sarı şeklinde canlı renkler kullanarak değişik renklerle doldurun. Hiyeroglif ve öteki semboller şeklinde teferruat ilave edin. Piramidin dış hatlarını siyah bir kalemle çizin ve son bilgileri ilave edin. Piramidinizi boyamayı bitirdiğinizde onu evinizde ya da ofisinizde güzel bir sanat eseri olarak sergileyebilirsiniz. İşte Mısır sanatı tarzında piramit boyama için birtakım ek ipuçları: Boya yaparken hafifçe dokunuşlar kullanın, şu sebeple gaye pürüzsüz ve cilalı bir yüzey elde etmektir. Piramidin […]
Makrobesinlerin Parçalanması: Dengeli Oranlara Rehber Makro besinler, vücudunuzun muntazam emek harcaması için büyük miktarlarda gereksinim duyduğu besinlerdir. Bunlar karbonhidratları, proteinleri ve yağları ihtiva eder. Makrobesin Oranı Sıhhatli bir beslenme için ülkü makro gıda payı çoğu zaman %45 karbonhidrat, %30 protein ve %25 yağ olarak kabul edilir. Sadece bu nispet, bireysel ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize bağlı olarak değişebilir. Dengeli beslenme Dengeli bir rejim, vücudunuza her makro besinden doğru oranda elde eden bir rejimdir. Bu, muntazam bir halde işlev görmeniz için gereksinim duyduğunuz enerjiye haiz olmanızı ve vücudunuzun kendini onarıp inşa edebilmesini sağlamaya destek verir. Dengeli Beslenmenin Yararları Dengeli beslenmenin pek fazlaca faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Gelişmiş enerji seviyeleri Artan kas hacmi Kronik rahatsızlık riskinin azalması Genel sağlıkta iyileşme Makrobesinlerin Kaynakları Karbonhidratlar, proteinler ve yağlar muhtelif yiyeceklerde bulunabilir. Birtakım iyi karbonhidrat kaynakları içinde meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve baklagiller bulunur. İyi protein kaynakları içinde yağsız etler, balık, kümes hayvanları, yumurta ve süt […]
Diego Velazquez, Barok periyodunun en büyük ustalarından biri olarak biri olan İspanyol bir ressamdı. Resimleri gerçekçiliği, fer ve gölge kullanması ve ayrıntılara gösterdiği itina ile öne menfaat. Velazquez bununla beraber bir portre ustasıydı ve kraliyet ve soyluluk resimleri hayattaki en ünlülerden bazılarıdır. Velazquez, 1599’da İspanya’nın Sevilla kentinde dünyaya geldi. Sanatçı olarak eğitimine erken yaşta başladı ve 24 yaşına ulaştığında başarı göstermiş bir ressamdı. 1623’te Velazquez, Madrid’e taşındı ve burada Kral IV. Philip’in saray ressamı oldu. Velazquez, yaşamının geri kalanını Madrid’de geçirdi ve kralın ve sarayının birçok resmini yapmış oldu. Velazquez’in resimleri gerçekçilikleri ve fer ve gölge kullanımlarıyla karakterize edilir. Bilhassa konularının benzerliğini yakalamada yetenekliydi ve resimleri çoğu zaman anlıklık ve mevcudiyet duygusuna haizdir. Velazquez ek olarak resimlerinde derinlik ve atmosfer duygusu yaratmak için fer ve gölgeyi kullandı. Velazquez’in en meşhur tablolarından biri Las Meninas’tır (1656). Bu tablo kraliyet ailesini ve hizmetkarlarını bir saray antresinde tasvir eder. Las Meninas kompleks ve […]
Mimarlık, binaların ve öteki yapıların yaratılmasını içeren bir sanat biçimidir. Hem işlev bununla birlikte estetikle ilgilenen bir sanattır ve herhangi bir mimarın amacı hem güzel bununla birlikte işlevsel bir tasavvur yaratmaktır. Mimari tasarımın en mühim yönlerinden biri, öğelerin uyumudur. Bu, malzemeler, renkler ve şekiller benzer biçimde bir tasarımın değişik öğeleri içinde bir balans ve birlik duygusu yaratmak demektir. Öğeler ahenkli hale getirildiğinde, tutarlı ve görsel olarak hoş bir tasavvur yaratmak için beraber çalışırlar. Tasarımda öğeleri ahenkli hale getirmek için kullanılabilecek bir takım prensip vardır. Bu ilkeler şunları ihtiva eder: Tekrarlama Zıtlık Bakışım Asimetri Kıstas Nispet Aşama Birlik Mimarlar bu prensipleri kullanarak hem güzel bununla birlikte işlevsel tasarımlar yaratabilirler. İşte kendi tasavvur projelerinizde öğeleri ahenkli hale getirmek için birtakım ipuçları: Birlik ve devamlılık duygusu yaratmak için tekrarı kullanın. İlgi ve coşku yaratmak için kontrast kullanın. Ahenk duygusu yaratmak için bakışımlı ve asimetrik unsurları dengeleyin. Intizam ve sıradüzen duygusu yaratmak için kıstas […]
Sitemizdeki banner reklam alanlarını görmek ister misiniz? İletişim