Meditasyon binlerce senedir mevcud bir uygulamadır. Zihni eğitmenin ve zihinsel berraklık ve rahatlık durumuna ulaşmanın bir yoludur. Birçok değişik meditasyon türü vardır ve her birinin kendine has yararları vardır. Bu yazıda meditasyonun zamanı kökenlerini inceleyeceğiz. Değişik meditasyon türlerini ve tarih süresince iyi mi kullanıldıklarını öğreneceğiz. Ek olarak meditasyonun faydalarını ve daha tatminkar ve rahat bir yaşam yaşamanıza iyi mi destek olabileceğini tartışacağız. Meditasyon Meditasyonun en eski kanıtı, günümüzde Pakistan ve Hindistan’ın bulunmuş olduğu bölgede MÖ 3300 ila 1300 yılları aralığında gelişen İndus Vadisi Medeniyeti’na dayanır. Bu uygarlıkta insanoğlu, derin gevşeme ve odaklanmış soluk almayı içeren yoga nidra adında olan bir meditasyon biçimini uygulardı. Yoga nidra günümüzde hala uygulanmaktadır ve yüzyıllar süresince geliştirilen birçok meditasyon türünden biridir. Öteki popüler meditasyon biçimleri içinde farkındalık meditasyonu, transandantal meditasyon ve vipassana meditasyonu yer alır. Her meditasyon türünün kendine has yararları vardır. Farkındalık meditasyonu, şimdiki ana odaklanmanıza ve düşüncelerinizin ve hislerinizin daha çok farkına varmanıza […]
